Musim hujan merupakan saat yang cukup unik di Indonesia karena cukup sulit memprediksi kapan datangnya dan biasanya membawa dampak besar pada kesehatan masyarakat. Hal ini tidak mengherankan mengingat curah hujan yang cukup tinggi dapat meningkatkan jumlah penyakit pada manusia terutama yang berkaitan dengan saluran pernapasan dan pencernaan.
Oleh karena itu, sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, ada beberapa tips tambahan dan penjelasan tentang tips yang sudah disebutkan di atas agar dapat membantu menangani masalah kesehatan yang muncul selama musim hujan.
1.Pakai pakaian hangat yang tepat
Meskipun musim hujan, kamu perlu memastikan bahwa kamu memilih pakaian yang tepat untukmu. Jangan hanya memilih pakaian yang hangat, tapi juga pakaian yang dapat menahan hujan dan angin. Pakailah jaket atau mantel yang terbuat dari bahan yang dapat menahan air dan angin. Pilih pakaian yang longgar dan nyaman digunakan agar kamu tidak merasa terkekang saat bergerak.
2. Makan Makanan Berkualitas
Makanan adalah faktor kunci dalam menjaga kesehatan. Pada musim hujan, kamu harus benar-benar memahami jenis makanan yang tepat untuk dimakan. Makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin. Selain itu, cobalah mengonsumsi buah yang mengandung banyak air agar tubuh tetap terhidrasi dan hindari makanan yang tidak sehat. Pastikan bahwa makanan yang kamu makan bersih dari kuman dan mikroorganisme yang dapat mengganggu kesehatanmu.
3. Sering Cuci Tangan
Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Oleh karena itu, kuman dan virus dapat dengan mudah menempel pada tangan dan memasuki tubuh ketika kamu tidak memperhatikan kebersihan tangan yang baik. Cuci tanganmu dengan air dan sabun secara teratur dan hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut sebelum mencuci tanganmu.
4. Hindari Lingkungan yang Lembab
Lingkungan yang lembab merupakan tempat yang ideal bagi kuman dan virus untuk berkembang biak. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari tempat yang terkena dampak langsung dari hujan atau tempat yang lembab. Hindari pula duduk atau berbaring di samping pagar atau tembok yang lembab karena dapat berpotensi menyebabkan penyakit.
5. Sering Membersihkan Rumah dan Sekitarnya
Selain menjaga diri sendiri, kamu juga harus memastikan bahwa rumahmu dan lingkungan sekitarmu bersih dari kuman dan virus yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Pastikan rumahmu bersih dari limbah dan tidak menganggur, sehingga menyulitkan perkembangan virus dan kuman di dalamnya. Periksa pula tempat-tempat yang memungkinkan menjadi sarang perkembangbiakan nyamuk seperti tempat penampungan air dan selokan. Membersihkan rumah tidak hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk orang yang tinggal di dekatmu.
Musim hujan memang menjadi tantangan bagi banyak orang, tetapi bukanlah hal yang tak teratasi. Dengan menjaga kebersihan diri, pola makan yang sehat, dan lingkungan yang bersih, kamu dapat mengurangi bahaya yang ditimbulkan musim hujan terhadap kesehatanmu. Yuk, jangan sampai ketinggalan dan pastikan kesehatanmu selalu prima sepanjang musim hujan!
